À quoi peut-on comparer les douleurs de contraction ? C’est l’une des questions les plus posées sur Google et c’est compréhensible. S’il s’agit de votre premier bébé ou si vous n’avez jamais accouché sans bébé, vous ne savez pas trop à quoi vous attendre en termes d’intensité de la douleur. Vous avez sûrement besoin de comparaisons concrètes pour vous préparer mentalement à votre naissance. Nous faisons le point dans cet article.
Bien que chaque femme et chaque naissance soient uniques, des repères peuvent être pris pour décrire les contractions et aider les femmes enceintes à mieux se préparer.
Un court mémo sur les contractions :
Une contraction dure environ 60 secondes pour la majeure partie du travail. Une fois les travaux terminés, ils peuvent durer jusqu’à 90 secondes. Entre deux contractions, il y a une pause sans douleur. Le temps de pause varie en fonction de l’avancement des travaux. Les pauses durent 10 minutes au début (ou plus), puis 5 à 3 minutes pendant la phase active. À la fin de l’accouchement, ces pauses durent 1 à 2 minutes. Mais les hormones sécrétées à cette époque couplées à l’état de conscience modifié de la mère (qui perd la notion de temps) permettent de bien récupérer malgré le très court laps de temps entre deux contractions.
À quoi ressemble la douleur des contractions selon leur position ?
Les contractions du ventre
Ils ressemblent à des douleurs menstruelles sauf qu’ils occupent tout l’estomac. Au fur et à mesure que le travail progresse, ils s’intensifient (voir plus loin dans l’article pour les différents niveaux de douleur en fonction de la dilatation). C’est-à-dire qu’il « serrera le ventre » de plus en plus fort. Tout votre corps va se mobiliser autour de ces contractions. Vous allez probablement avoir besoin de vous pendre, aux plantes grimpantes ou au papa, pour soulager ces douleurs. N’oubliez pas de bien souffler ou d’émettre des sons graves pendant la contraction.
Les contractions du ventre sont les douleurs les plus supportables. Déjà parce qu’ils ressemblent vraiment à des douleurs de règle que la majorité des femmes connaissent bien. Les femmes qui n’ont jamais eu de douleur pendant leurs règles peuvent comparer cette douleur à la douleur que vous ressentez lorsque l’intestin se contracte ou se dilate. Par exemple, lorsque vous avez le ventre gonflé ou que vous voulez vraiment aller aux toilettes.
Les contractions dans le dos
Ils ressemblent à des douleurs au bas du dos . Et ils sont souvent situés dans la région des reins. De plus, il est également dit que ces contractions se situent dans les reins. Ils s’intensifient au fur et à mesure que le travail se poursuit et augmente comme un énorme mal de dos. Vous allez probablement avoir besoin de vous pencher en avant pour soulager votre dos. La position du ventre est la plus utile lorsque vous avez des contractions dans le dos. N’hésitez pas à vous appuyer contre un mur, contre votre ballon, un dossier de chaise, etc. La position à quatre pattes est également recommandée dans ces cas. Ils soulagent la mère et permettent au bébé de tourner, ce qui peut ramener des contractions au ventre. Le bain chaud aide aussi !
Les contractions du dos sont connues pour être les plus douloureuses. Souvent redoutés par les mamans, leur intensité augmente rapidement pendant le travail. Ils sont ressentis plus douloureux parce qu’ils « jouent » sur la structure osseuse et que leur localisation est moins « logique » mentalement parlant. Ils ressemblent à un énorme lumbago par intermittence. Parce que rappelons-nous qu’ils ne durent que 60 secondes en tout, jusqu’à la suivante.
Le pire ennemi des mamans qui ont des contractions rénales : couchées ! C’est totalement de la torture. Donc si c’est votre cas et que vous souhaitez accoucher sans péridurale, restez mobile à tout prix.
Contractions du bassin
Cela ressemble à la sensation d’avoir le bassin serré dans un étau . C’est vraiment une sensation de constriction. C’est comme si quelqu’un pressait très fort vos os pelviens. Ils rayonnent souvent sur le haut des cuisses et causent plus de douleurs osseuses que musculaires. Contrairement aux contractions de l’abdomen ou de la le dos, où la douleur est connue, les sensations de contractions dans le bassin n’ont probablement jamais été ressenties. Mais l’image de l’étau devrait vous donner un aperçu de la sensation.
Pour soulager ces douleurs, inclinez-vous vers l’avant avec les genoux pliés. Vous devez conserver flexibilité et mobilité dans la piscine à tout prix. La position des genoux dans un chasse-neige permet également d’ouvrir le bassin et de soulager ces douleurs au moment le plus intense.
Contractions dans les fesses
Ils sont rarement ressentis au début du travail. Souvent, les contractions des fesses annoncent la descente et l’engagement du bébé dans le bassin. Ils ressemblent à une envie énorme d’avoir une selle . Certaines mamans parlent de la sensation d’une boule dans les fesses. Plutôt inattendu et impressionnant, ce sentiment est vraiment un signe que l’accouchement est terminé et que le bébé va bientôt passer par les portes du périnée.
Pour le soulager, il faut se détendre le plus possible et ne pas hésiter à souffler bébé pour l’accompagner jusqu’à la naissance. Même si cela en a l’air, ce sentiment n’est pas un signe que vous allez faire caca devant tout le monde. Une fois que cette appréhension est balayée par la sage-femme, les mamans se permettent de pousser et de ressentir un énorme soulagement.
À quoi ressemble la douleur de contraction selon le stade du travail ?
En pré-travail
Si elles ne sont pas douloureuses, les contractions ressemblent à une crampe dans l’estomac. Le ventre se durci. Cette sensation peut s’accompagner de légers picotements. Le ventre épouse le bébé et prend une forme étrange. Il est coriace partout et se détend quelques instants plus tard.
Si elles sont douloureuses, elles ressemblent à des douleurs menstruelles plutôt légères . Ces contractions pré-travail occupent tout l’estomac et sont un peu inconfortables. Vous les ressentez mais à ce stade, vous ne pouvez pas vraiment les qualifier de douloureux. C’est juste inconfortable
En activité (de 0 à 5 dilatation)
Les contractions deviennent plus intenses et plus régulières. En termes de douleur, elles ressemblent à de grandes douleurs menstruelles (surtout si elles sont dans l’estomac). Ils commencent à être douloureux. À ce stade, vous ressentirez plus qu’un simple malaise. Mais la douleur est toujours en « terrain connu ». Dans votre vie, vous avez probablement ressenti cette intensité de douleur : cycle particulièrement douloureux, gastro, lumbago, etc.
Ces contractions peuvent vous obliger à respirer, rarement à vocaliser. Ce n’est pas encore très intense. Laissez votre corps s’habituer au rythme et aux sensations. C’est le moment de l’accouchement où la mère ressent la satisfaction de « j’ai mal mais je m’en sors » ! Et ça fait du bien 🙂
En travail actif (dilatation de 5 à 8)
Nous nous mettons au travail. La femme franchit une étape importante à ce stade du travail. Sous l’effet des hormones, il passe à un état de conscience modifié. C’est dit qu’il passe de l’autre côté du voile. En conséquence, les sensations sont ressenties différemment que dans un état de veille classique. Ce qui serait insupportable en temps normal devient acceptable et accepté.
Les contractions sont beaucoup plus rapprochées. Les choses s’accélèrent . Ils commencent à mobiliser tout le corps. Même s’ils sont beaucoup plus intenses dans une partie de votre corps (ventre, dos, bassin, fesses), vous pouvez sentir que tout votre corps se contracte. Vos poings sont serrés et vos orteils peuvent se replier vers l’arrière. Il se peut que vous ressentiez le besoin de vocaliser vos contractions. C’est le moment où le son aide, où il donne force et puissance.
Même si vous souffrez, cette phase reste gérable, à condition d’être dans votre bulle ET de rester mobile. Sans cette bulle ou en position couchée, la douleur est déjà insupportable.
SAVIEZ-VOUS ? LE À partir de 5 de dilatation, le bain ne risque plus d’arrêter le travail. Avant cette étape, le bain peut ralentir ou même arrêter les contractions et provoquer la stagnation du travail.
En travail actif (de 8 à l’engagement du bébé)
En termes de douleur, nous laissons le connu . Les contractions deviennent très intenses. Il est même difficile de décrire l’intensité de cette douleur car elle est différente de ce que l’on connaît habituellement. L’ensemble du corps est mobilisé. Vos limites ne sont plus à jour. Mais comme un marathonien, vous êtes en fuite et ce serait dommage de vous arrêter maintenant.
C’est maintenant que votre motivation et votre conviction vont prendre le dessus et vous permettre de tenir bon. C’est aussi le moment où vous avez besoin du soutien de votre sage le plus épouse et/ou de votre compagnon.
Quand la contraction viendra, vous serez une contraction . Le tout. Totalement absorbé. Il est impossible à ce stade de ne pas « faire un » avec ce qui se passe. Tu ne peux plus t’y opposer. Vous devrez y aller « avec ». Auto-contrôle a disparu à ce stade. Votre corps passe en pilote automatique, il vous guide jusqu’à la naissance. À ce stade, tu es un guerrier. Et tu donnes tout ce que tu as.
La phase de poussée
Lorsque le bébé arrive aux portes du périnée, la sensation est extrêmement intense surtout parce qu’elle est extrêmement inconnue . Jamais de ta vie tu n’as senti une telle force venant de toi. Pourtant, votre bébé est là et il grandit. C’est fait tout seul, d’ailleurs, et c’est beaucoup plus fort que toi.
Certaines femmes disent que la sensation du bébé dans leur vagin a été très douloureuse et intense. Au bord du supportable. D’autres disent que la croissance a été un énorme soulagement, presque indolore. La plupart des mamans s’accordent à dire qu’elles ont ressenti une sensation de brûlure lorsque la tête du bébé passe (anneau de feu ). Et la majorité en parle comme d’une sensation surprenante plus que douloureuse.
Une fois la tête terminée , c’est fini ! Le passage des épaules et du corps est indolore. Les femmes disent souvent dans leurs histoires qu’une fois la tête terminée, le bébé leur a glissé droit vers elles. L’image parle d’elle-même.
Délivrance
L’écoulement du placenta se fait dans la majorité des cas sans douleur. Certaines mamans trouvent même que c’est une sensation agréable. Si le placenta est doucement tiré à l’aide du cordon et qu’il se décolle parfaitement, ce stade de naissance est une formalité 😉
Les déchirures
Suturer des larmes ou une éventuelle épisiotomie est loin d’être un plaisir. Grâce à une anesthésie locale (et surtout grâce à votre bébé qui aura toute votre attention), la sensation douloureuse des points sera quelque peu atténuée. Le plus dur, c’est qu’à ce stade, la maman en a marre et veut qu’on la laisse tranquille, surtout dans cet endroit !
Le premier pipi après l’accouchement est aussi un grand moment de sexe ! N’hésitez pas à aller sous la douche pour rincer à l’eau l’acidité de urine sur les plaies.
Les tranchées
À quoi ressemble la douleur des contractions post-naissance ? Les tranchées arrivent juste après l’accouchement et permettent à l’utérus de retrouver progressivement sa taille normale. Ces contractions ressemblent à de grandes douleurs menstruelles . Ils sont désagréables mais carrément minimes à côté des contractions du travail. Encore une fois, l’effet de « J’en ai assez de souffrir là-bas » joue plus sur le moral que sur la douleur. N’hésitez pas à prendre du paracétamol. Il est compatible avec l’allaitement maternel si c’est votre choix.
SAVIEZ-VOUS ? LE Les tranchées sont plus douloureuses si vous avez eu plusieurs enfants. La douleur dans les tranchées augmente avec le nombre d’enfants car l’utérus doit travailler beaucoup plus pour retrouver sa taille car il est distendu par les grossesses.
Toutes les astuces pour gérer la douleur des contractions se trouvent dans cet article : Pas mal ! Comment gérez-vous la douleur causée par les contractions ?
Pour en savoir plus sur le différents types de contractions : Les différents types de contractions