Dépasser 37°C n’a rien d’une défaillance : c’est l’alarme naturelle du corps, pas la panne. Quand la fièvre s’invite, elle n’arrive jamais seule. Grippe, otite, angine ou infection urinaire, la liste de ses complices est longue. Ce signal, aussi banal soit-il, donne un sentiment de chaleur interne parfois brutal. Température qui grimpe, frissons à la clé, le thermomètre s’affole : reste à savoir comment reprendre la main, concrètement, sur ce symptôme encombrant.
Toujours dévêtir le malade
Face à la fièvre, le réflexe du dévêtissement s’impose, même si l’envie première consiste souvent à se blottir sous une couverture. Les professionnels de santé ne cessent de le répéter : il vaut mieux alléger les couches de vêtements, surtout chez l’enfant. Les adultes n’échappent pas à la règle. Inutile d’en rajouter, une simple couverture légère suffit largement. Malgré la sensation de froid qui accompagne souvent la montée de température, résister à l’appel du plaid épais fait toute la différence. C’est le moyen le plus direct de permettre au corps d’évacuer son excès de chaleur.
Boire de l’eau de façon régulière
Hydrater, encore et toujours : c’est l’un des piliers pour gérer la fièvre. Les médecins insistent sur une prise d’eau régulière et fractionnée. Oubliez le grand verre avalé d’un trait : mieux vaut boire à petites gorgées, tout au long de la journée. Cette méthode évite d’imposer un choc au corps déjà éprouvé. Il est aussi possible d’apporter un peu de fraîcheur autrement, par exemple en déposant un gant humide sur le front ou la nuque, pour un effet apaisant sans brutalité. Quelques gestes simples, mais qui soulagent vraiment la sensation d’étouffement que la fièvre peut causer.
Prendre un bain
Contrairement à une idée tenace, la douche n’est pas proscrite quand la température grimpe. Seule l’eau glacée reste à éviter : un bain trop froid peut aggraver le malaise. En revanche, une douche tiède, même rapide, aide à se sentir plus léger et à mieux tolérer l’inconfort. Pour ceux qui transpirent abondamment, c’est aussi le moyen de garder une sensation de propreté et de changer de vêtements sans irriter la peau.
Prendre un comprimé de paracétamol
Du côté des médicaments, le paracétamol s’impose comme l’allié le plus connu. Cet antipyrétique a fait ses preuves pour réguler la température. Il peut être pris seul, ou associé à d’autres traitements comme l’ibuprofène ou certains anti-inflammatoires, selon l’avis du médecin. Ces solutions médicamenteuses ne remplacent pas les gestes de base, mais elles apportent un vrai soulagement quand la fièvre persiste ou devient difficile à supporter.
Chacun de ces gestes, du verre d’eau au comprimé avalé, dessine des repères concrets. Face à la fièvre, il ne s’agit pas de la subir, mais de l’accompagner, étape après étape. Un jour, la température retombera, et le corps rappellera qu’il sait aussi réparer ses propres alarmes.
